ファスティングダイエットに効果があるのか、疑問を感じている人も多いのではないでしょうか? 結論からいうと、効果はあるでしょう。 しかも、シェイプアップ効果だけではなく、他にも様々な効果が期待できるでしょう。 ファスティングダイエットで手にできる効果は、以下のようなと言われているのです。 ・ダイエット効果 ・腸内環境を改善できる ・胃を小さく出来る ・美肌効果 まず、ファスティングダイエットをすることによって、短期間で体重(とにかく、毎日朝晩二回測ることで、太りすぎを防いだり、ダイエットにも繋がるといわれています)を落とすことができます。 何といっても、これが目的で始める人が多いようです。 3日間続けるだけで、2キロから3キロ落ちる人も少なくないのです。 それに、食べ物を口にしないので、腸をのんびりと休ませる事が出来、腸内環境(改善すると便秘が解消され、肌の状態もよくなるはずです)が改善します。 腸内環境(大便の状態をみることで、腸内環境を知ることができるでしょう)が良くなると便秘を解消することができますし、代謝のアップにも繋がるでしょう。 また、数日間食事をしない事で胃が小さくなり、食事量が少なくても満腹感を感じやすくなるので、肥満改善に有効です。 さらに、デトックス効果があるので、美肌(何よりもまず、肌トラブルがないというのが最低条件でしょう)づくりにも役立ちます。 ファスティングダイエットにはこのような効果が期待できるので、ぜひ試してみてくださいー